Bien vivre l’été avec la naturopathie

Après le printemps qui est sous le signe de la renaissance, place à l'été, qui lui, nous renvoie à la maturité et à l'épanouissement.

L'été est la saison la plus Yang du calendrier, l'énergie monte et nous offre la vitalité nécessaire au mouvement, à l'exploration, au voyage !

L'élément de l'été : le feu

L'organe de l'été : le cœur, lui-même relié à l'intestin grêle

L'émotion de l'été : la joie, qui nourrit le cœur

1. On privilégie une alimentation légère : riche en fruits, légumes sous forme de crudités (attention aux intestins fragiles). On pense aux aliments riches en eau (concombre, pastèque, tomates...).

2. On n'oublie pas de bien s'hydrater : eau plate, infusée, eau de coco, eau riche en minéraux si transpiration ++. Et on évite de boire trop froid, car l'eau glacée hydrate moins bien que l'eau à température ambiante.

3. On prend soin de sa peau de l'intérieur : on consomme des aliments riches en antioxydants, oméga 3, vitamines A,C E, zinc, collagène...

4. ... et de l'extérieur : on évite de s'exposer aux heures les plus chaudes et on utilise une crème solaire clean et adaptée à son phototype. En cas de coup de soleil, pensez à l'aloe vera.

5. Nourrissez votre cœur et accordez-vous des moments rien qu'à vous. Ecoutez votre for intérieur et essayez de trouver ce qui vous met vraiment en joie : écrire des poèmes, chanter, jouer de la musique, danser, cuisiner...

6. Profitez sans modération de la nature qui vous entoure ! Baignades, balades, randonnées...Prenez le temps de vous reconnectez aux éléments.

7. En cas de jambes lourdes : pensez aux douches froides, à certaines plantes comme la vigne rouge, le marron d'inde ou encore le bourgeon de châtaignier (attention aux contre-indications)

8. N'oubliez pas de vous reposer ! l'énergie de l'été nous pousse bien souvent à faire beaucoup d'activités mais attention à ne pas vous épuiser ! Prenez du temps pour ralentir et vous reposer.

Besoin d’accompagnement ?

N’hésitez pas à me contacter par mail sur mathildevilletterelax@gmail.com, ou par téléphone au 06 22 36 51 00.

Bien à vous,

Mathilde Villette