L’hiver est une saison particulière pour le corps et l’esprit. Le manque de lumière, le froid, la fatigue accumulée et le rythme du quotidien peuvent rapidement favoriser le stress, perturber le sommeil et provoquer des tensions physiques et mentales.

L’hiver met notre organisme à l’épreuve : froid, fatigue, manque de lumière et rythme plus soutenu affaiblissent nos défenses naturelles.

Décembre marque la fin d’un cycle : les journées raccourcissent, la lumière se fait plus rare et les rythmes s’accélèrent avec les fêtes. Entre le froid, la fatigue accumulée et les sollicitations extérieures, notre corps comme notre esprit ont besoin de douceur. Et si ce mois devenait une invitation à ralentir, à s’écouter et à se recentrer ? 1. Le corps a besoin de repos et de chaleur En hiver, notre organisme dépense plus d’énergie pour maintenir sa température. Il a donc