Pourquoi est-il important que je prenne soin de moi ?
Le stress, l’anxiété, la fatigue & les petites déceptions de la vie peuvent affecter tout le monde. Il est souvent facile de s’oublier sous la masse de travail & de tâches à faire & de réaliser qu’un peu de déprime s’est installée dans notre vie.
C’est un problème rencontré aussi bien par les hommes que les femmes, tout au long de l’année.
Dans notre société où tout tourne à 100 à l’heure, il est devenu important de prendre du recul & de se permettre d’écouter son corps pour s’accorder plus facilement des moments de pause quand cela nous est nécessaire. Cela permet de garder une bonne vitalité & d’être beaucoup plus épanoui dans sa vie de tous les jours.
Comment faire ?
Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement prendre des bains chauds & manger des petits gâteaux. Prendre soin de soi, c’est faire le choix de se construire une vie dont vous n’avez plus besoin de vous échapper à intervalles réguliers.
Tout d’abord, il faut prendre conscience que s’accorder du temps rien que pour soi est indispensable pour se sentir bien dans sa vie. Prendre du temps pour soi permet de se ressourcer, de se retrouver avec soi-même pour aussi pourquoi pas définir ses objectifs de vie & voir ce qui peut être améliorer dans sa vie. Cela permet surtout de lâcher-prise, pour ne pas atteindre l’état du surmenage, voir pire du burn-out ou de la dépression.
Pas forcément facile avec nos différents rythmes de vie, entre la vie professionnelle, la vie familiale, les différentes activités & les tâches obligatoires, mais prendre du temps pour soi est bel & bien possible & facile. Vous pouvez le faire chaque jour & sans que ça vous prenne beaucoup de temps. Il faut prendre conscience que ce temps que vous vous accordez à vous-même chaque jour peut faire une différence colossale dans votre bien-être & votre capacité à impacter l’environnement qui vous entoure.
L’idée est déjà de commencer à prendre quelques minutes voire quelques heures dans sa journée pour se ressourcer & faire ce qu’il nous plait : un bon film ou une nouvelle série, un bain chaud, du jogging… Libre à soi-même de trouver ce qu’il nous fait du bien & nous permet de lâcher-prise.
Quelques principes clés
Une alimentation basée sur les principes de la naturopathie & un sommeil régulier sont deux points fondamentaux pour prendre soin de soi & aider son esprit à se sentir mieux.
Les activités de méditation & de relaxation permettent de se ressourcer & de retrouver un état de bien-être confortable & apaisant, & peuvent aider à faire face au stress. Pour bien prendre soin de soi, il faut comprendre ses besoins sur le plan émotionnel, physique & professionnel. Comprendre ses besoins & penser d'abord à son bien-être permet de mieux prendre soin de soi-même & de mieux s’occuper de ses responsabilités.
La méditation permet de retrouver des forces, d’être mieux concentré & plus vif pour réaliser ses rêves, mais aussi de relativiser & d’avoir un mental plus positif.
La relaxation telle qu’avec les massages peut aussi s’avérer bénéfique pour l’esprit, aussi bien que pour le physique, en favorisant un sentiment de relaxation & en soulageant les tensions.
Intégrer le sport dans sa routine journalière est également important. Pratiquer une activité physique au moins 30 minutes par jour, que ce soit de la marche, de la natation, du vélo, ou même une activité en salle, peu importe. L’important est de bouger son corps & de libérer de l’endorphine (hormone du bonheur).
Mes résolutions 2020
- S’épanouir dans sa vie.
- Se sentir bien dans sa tête & dans son corps.
- Trouver un équilibre dans tous les secteurs de sa vie.
- Faire attention à soi & s’écouter.
- Adopter la pensée positive.
- Regarder vers l’avenir.
Merveilleuse année 2020 à tous !
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